tisdag 8 februari 2011
måndag 7 februari 2011
Still at home
Är hemma från jobbet idag som ni förmodligen har märkt då jag inte direkt lyser med min frånvaro på facebook precis, hehe..
Sov dåligt i natt o har fortfarande ont i huvudet. Känns som att jag har var som sträcker sig runt halsen o nacken, obehaglig känsla,...Men min förhoppning o mitt mål är att gå till jobbet imorn. Jag bad kollegan anteckna på mötet vi hade i morse så att ja inte går miste om nån viktig information.
Idag har ja ätit det här:
Jag har däremot ätit det här idag:
Ikväll kommer ju Middagskorgen så då blir det nått nytt spännande recept.
Har det här OM det skulle behövas sedan förra gången vi skulle sluta röka. Haha.
Längtar tills i sommar och det här...
I år bara måste vi tillbringa lite tid i sommarstugan, förra året var vi inte där en enda gång. Vill bada näck, spela badminton, fiska, basta, sitta framför öppna spisen o bara mysa.. Vill ha vår o sommar!
En gammal bild från en fest hos oss när vi använde vårt härliga vardagsrum som dansgolv..
Rökning ökar risken för allt det här!
Det är skrämmande!
- Försämrad fertilitet, ofruktsamhet bland kvinnor och män.
- Misslyckad konstbefruktning. Chansen för en lyckad konstbefruktning är bara en femtedel för rökaren jämfört med icke-rökaren.
- Livmodercancer.
- Hämning av fostrets utveckling.
- Impotens. 60-70 procent av de som söker för impotens på urologiska kliniker är rökare.
- Rökning påverkar sexlusten negativt.
- Risken för tandlossning är 4-6 gånger större för den som röker.
- Munhålecancer.
- Stämbandsödem.
- Sårläkning. Rökare har sämre sårläkning än icke rökare.
- Åderförkalkning, bland annat manifesterat som Claudicatio intermittens, kärlkramp i benen, också kallat "fönstertittarsjuka".
- Lungcancer.
- Strupcancer.
- Magsäckscancer.
- Cancer i bukspottkörteln.
- Cancer i urinblåsa och cancer i njure. Hos män anses hälften av alla dessa cancerfall hänga samman med tobak.
- Leukemier
- Aortaaneurysm (bråck på stora kroppspulsådern).
- Rytmrubbningar i hjärtat med dödlig utgång.
- Dålig blodcirkulation i hjärtat.
- Hjärtinfarkt.
- Slaganfall (stroke).
- Spontant luftläckage till lungsäcken.
- Dödsfall på grund av kronisk obstruktiv lungsjukdom, det vill säga emfysem samt kronisk luftrörskatarr.
- Struma (sköldkörtelförstoring).
- Giftstruma med ögonkomplikationer.
- Dödlighet i magsår.
- Ryggsjukdomar. En rökare har skörare diskar (kotmellanskivor) i ryggraden och har därmed större risk för diskbråck och andra ryggbesvär.
- Lårbensbrott. Äldre rökare bryter lårbenshalsen dubbelt så ofta som de som inte röker. Orsaken är benskörhet.
- Synskada. Rökare drabbas av synskada.
- Psoriasis. Var fjärde fall av hudsjukdomen psoriasis anses vara kopplat till rökning.
- Rynkor.
-Jag har alltid iskalla fötter/händer (Dålig blodcirkulation)
-Jag får lätt huvudvärk om jag rökt mycket.
-Jag känner mig hängig, seg o trött
-Jag har urusel kondition
-Man får gula naglar
-Jag luktar skit både om hår händer, kläder o mun! Hela jag luktar skit!
Man låter verkligen pengarna gå upp i rök, så om man inte bryr sig om sin hälsa så kan man väll iaf känna efter om det verkligen är värt att slänga så mycket pengar på nått så onödigt?!
Men det känns skönt att veta att skadorna man förorsakat sig kan repareras om man slutar.
| Tid sedan rökstoppet | Positiva hälsoeffekter |
| 20 minuter | Blodtryck och puls går ner till en normal nivå. |
| 8 timmar | Nikotin- och kolmonoxidhalten i blodet minskar med hälften. Syrehalten i blodet blir normal. |
| 24 timmar | All kolmonoxid har försvunnit ur kroppen. Lungorna börjar rensa bort slaggprodukter. |
| 48 timmar | Inget nikotin finns kvar i kroppen. Förmågan att känna lukt och smak har förbättrats rejält. (Här befinner jag mig just nu eftersom jag inte använt nått "sluta-röka preparat") |
| 72 timmar | Det blir lättare att andas, bronkerna börjar slappna av/vidgas och den allmänna energinivån ökar. |
| 2 till 12 veckor | Blodcirkulationen och lungkapaciteten förbättras – det känns till exempel lättare att promenera. |
| 3 till 9 månader | Lungkapaciteten har förbättrats med upp till 10 procent vilket innebär förbättrad andning. Tidigare ”rökhosta” avtar. |
| 5 år | Risken för hjärtinfarkt har sjunkit till omkring hälften jämfört med en rökare. Risken för hjärnblödning är lika liten som för en icke-rökare. |
| 10 år | Risken för lungcancer har minskat till omkring hälften jämfört med en rökare. Risken för hjärtattack har minskat till densamma som för en icke-rökare. |
Dessutom:
- Att sluta röka förebygger impotens hos mannen och förbättrar möjligheterna för en kvinna att bli gravid och få ett friskt barn.
- Hudens struktur förbättras.
- Fräschare andedräkt, hår och kläder är ytterligare en bonus.
Min vän Frida har varit rökfri i 5 Månader nu, du e så duktig! Du är en inspirationkälla och bevis på att man kan lyckas!
Kan hon, kan jag!
Att snusa är precis lika skadligt som att röka. Den enda skillnaden är att du inte förgiftar din omgivning. Snus luktar fan kattpiss o tar kål på ditt tandkött o din mage!
Hoppas jag kan motivera fler än mig själv med detta inlägg.
söndag 6 februari 2011
Lite tillbakablickar.
Den här tiden förra året sov vi i köket, fyfan så jobbigt det var!
Jag e glad att den tiden e förbi, alla tapeter sitter där de ska nu o alla golv e slipade o lackade!
När ja blir frisk måste ja städa ut julen, vi har riktigt legat på latsidan vad gäller den, haha ser fortfarande ut som några dagar innan julafton fast minus gran.
Får se om ja kommer klara jobba imorn el inte.. Hoppas på de!
Vill bli friiiisk o träna o sola o bli fräsch! Jag käkar Activia yoghurt, dricker proviva juice och käkar massor med apelsiner, funkar de så e det personligt rekord i kortast sjukdomstid o världens bästa naturliga medicin!
Hittade gamla bilder från en fest hos oss...
Jäklar här var jag ett x antal kilo lättare..
Den här bilden e så fin på Hanna o Teo!
Hittade även de här bilderna från Småland i somras..
Haha söta vi e allesammans..Calle lila o Hanna röd, sen e jag lila o Martin röd :P
Gillar de här bilderna :P
När ja blir frisk måste ja städa ut julen, vi har riktigt legat på latsidan vad gäller den, haha ser fortfarande ut som några dagar innan julafton fast minus gran.
Får se om ja kommer klara jobba imorn el inte.. Hoppas på de!
Vill bli friiiisk o träna o sola o bli fräsch! Jag käkar Activia yoghurt, dricker proviva juice och käkar massor med apelsiner, funkar de så e det personligt rekord i kortast sjukdomstid o världens bästa naturliga medicin!
Hittade gamla bilder från en fest hos oss...
Den här bilden e så fin på Hanna o Teo!
Hittade även de här bilderna från Småland i somras..
Det var en mysig helg i goda vänners lag!
Ja o Hanna va förresten o käka på restaurang i Onsdags, tog me henne till Ginghis som ja alltid tjatar om. Riktigt mysigt sådär mitt i veckan. Dricka lite vin mitt i veckan e aldrig fel.
Tråkigt att vi inte alls ses så ofta längre, ahr ju blivit så pga mitt nya jobb. Jobabr ju andra tider nu så e man så trött efter jobbet så de blir inte mycket tid över att ses mitt i veckorna. Får bli ändring på mig o de. Saknar ju Cissi o Hanna tiden!
My sisters keeper
Aldrig har jag sett en så gripande film i hela mitt liv på det här planet...
Den handlar om en familj vars dotter får cancer och de väljer att skaffa ett till barn, ett så kallat donationsbarn för att bidra med kroppsdelar till sin syster. Så jävla sjukt att man kan ta ett barn till världen för att sedan plocka delar från det till sitt andra barn, båda får ju lida..
Mer vill ja inte avslöja men jag grät hejdlöst till denna film, det gick bara inte att hålla emot tårarna.. jag låg till en början och torkade ögonen gång på gång men till slut rann det över och jag började hulka mig av tårar... De bara sprutade o jag kunde inte prata, Martin som låg bredvid var berörd men visar inte riktigt sina känslor på samma sätt som ja gör! Jag tänkte, tänk om detta hände mig o min familj o min syster! Den här filmen var också en anledning till att jag känner att jag måste sluta röka, jag har trots allt cancer i släkten. Morfar dog i cancer o mormor fick det men lyckades operera.
En annan hemsk o tragisk film jag sett är Never let me go... Liknande film men ändå inte.. Den handlar inte om cancer, men om donation... Den tjöt jag också rätt hysteriskt till!
För er som inte sett den gamla filmen Love in Manhattan så e det också en gråtarfilm som handlar om cancer.. Jag tjöt som ett litet barn!
Det var mina tips om gråtarfilmer... Men My sisters Keeper är ett MÅSTE! Fyfan säger jag bara! SE DEN! Tack Malin som tipsade om den.
Spargris o rökning
Sista två veckorna har ja slängt ÖVER tio par strumpor! Är det nått bäst före datum här eller vadå? Tio jäkla par som går hål i typ samtidigt *Morr*
Dagens fångst
Nu börjar One Tree Hill, missade förra avsnittet eftersom vi var i Göteborg då.Missade även solsidan så ikväll blir det dubbelavsnitt.
Haha.. solsidan.. Vilken underbart mysig serie.. helylle o helsvensson!
Mina jobbarkompisar ifrågasatte min ålder på jobbet i Fredags. Jag berättade att ja blir 25 nu i Februari och berättade om mina tankar som ung att som 25 åring ska allt vara "klart" i livet. Hus, bil, barn, förlovning, giftemål, fast jobb etc.. De konstaterade att jag var en loser..
Eftersom jag inte har nått av detta..
MEN..
Jag har kanske snart en fastanställning om allt går som jag vill. Vi tittar lite då o då på en bostadsrätt (det är ju i rätt riktning) och bil känner jag inget behov av ännu... Ja hörrenini, alt kommer i sinom tid.. tiderna är inte idag som dem var förr..
Men 25 blir jag iaf, 25 jävla år har jag levt! Gud vad fort tiden går! (23 feb)
Däremot går den sakta i vissa avseenden. Pojken o jag har "bara" varit tillsammans 2 år i Mars, känns som att vi varit tillsammans jääämt! Jag har "bara" bott i Linköping drygt 1 år, känns också som att ja bott här mycket, mycket längre! Men såklart så menar ja inget dåligt med detta. Trivs både i mitt förhållande o i staden som fisken i vattnet, skulle inte önska mig någonting annat i världen än att bo här o leva med min prins!
Lisa sa en kul sak till oss i Göteborg.. Hon sa att vi såg sådär nykära ut som att vi precis träffats o så sa hon att vi e ett sånt där par som nog alltid kommer se o vara det hela livet <3 Kul o höra hur folk ser på en =D
Tack Lisa =D
En helt annan sak nu.
Jag efterlyser dessa örhängen el liknande..
Jag ääälskar de men tappade det ena under Öland roots festivalen i somras. Vill ha nya!
Just ja, jag ska sluta röka en gång för alla! Ni får tro mig om ni vill, jag tvingar ingen..
Jag har precis fått veta att ja ska börja betala av på min skuld till Csn o bostadsbidraget från 2009, detta innebär 1200 kr extra i månaden!
Jag köper 1 pkt varannan dag i månaden (15 pkt) sen köper jag ett extra varje helg minst (19) 19 x 40 kr= 760 kr månaden, det blir 760x 12= 9120 kr året och jag har "heltidsrökt" sedan jag var 15 år det blir 91200 kr som jag kastat på cigaretter i mitt liv o pajjat min hälsa på! Jag hade kunnat åkt jorden runt på de där pengarna! Jag hade kommit lååångt!
Så detta e en gång för alla! Har passat på o sluta nu när ja e sjuk :P Rökte en cigg igår morse innan ja kastade dem o idag har ja inte rört vid en cigg.. Nu e de nog!
Jag gick igenom mina räkningar o fan vad många de är!
A-kassa
Hemförsäkring
Hyran
Mat
Mobilen
Bredbandet
El
Tv-Licens
Pension
Fonder
Csn
Bostadsbidrag
Mamma
Den enda utgiften jag ser som möjlig att ta bort e Ciggen, jag menar de andra måste jag ha, de kan ja inte välja bort.
Mat hem till dörren!
Nu ska vi börja med nått som heter Middagskorgen. Precis som middagsfrid vi hade förut fast en annan variant. Går till på samma sätt, en fisk, en kött o en fågel rätt plus en vegetarisk varje vecka, fem måltider till 4-5 vuxna. Vi tänkte att vi ska pröva denna en gång o se om vi gillar den. Nyttig ekologisk o närodlad färsk mat för 795 kr per leverans.
Med start imorgon kväll.
Den här gången jobbar ju inte jag kväll längre o vi kan laga maten tillsammans o äta tidigare om kvällarna.
På tal om nå annat vill ju ja o pojken till Gotland i Sommar o ja hittade ett toppenerbjudande på hamnhotellet. Boka tre nätter plus färjan o frukost kostar det endast 2445 kr. Det e ju toppen, dock vet ja inte om ja vill bo på hotell mitt i smeten under partyveckan, el om man hellre ska campa o cykla runt på Gotland o se all vacker natur som Gotland har att erbjuda? Krävs att tänkas på...
Jag har kommit på massor av simpla sätt att spara undan pengar på.
En helkväll för mig o Martin kan bestå av:
2 pkt Cigg (Ett extra) 80 kr
3 öl hemma innan utgång 35 kr
Inträde till pub 60-100 kr
4-5 öl ute ca. 300 kr
Taxi ca. 180 kr
Pizza på natten 80 kr
Pizza dagen efter 70 kr
Detta blir 845 kr, så här ser våra partykvällar ofta ut.
De skulle kunna se ut så här.
1 Flaska vin hemma innan 50 kr eller 4 öl 45 kr
Gå på pub utan inträde
Dricka 1-2 öl ute (pint) 100 kr
Ej röka
Ej åka taxi, gå, cykla el åka buss (20 kr)
Ej fyllekäka
Äta riktig hemlagad mat dagen efter ist.
Det blir 170 kr för en lika rolig kväll!
På friskis kostar ett träningskort 2000 kr/året på World class nästan 5000 kr! Så surt! Man kan heller inte köpa halvårskort på Wc som ja gärna gjort.. Men i slutändan får de väll bli så att ja köper mig ett kort där ändå, mina kompisar tränar ju trots allt där o då e det lättare att motivera sig.
Men däremot så har det börja torka upp ute om vägarna o man kanske skulle dra på sig löparskorna (när ja blivit frisk så att säga) Vi har ju ett bra spår i närheten av vårt hem o snart är det ju ljust om kvälarna. För ja springer INTE i skogen i MÖRKRET i Linköping. Däremot hemma i Eskilstuna i mammsens o pappsens skogar e ja inte det minsta rädd dag som natt.
Den här ska jag mata tills den blir..
Så här!
Vår största utgift är nog mat o med den nya middagskorgen kommer det kosta oss 1590 kr månaden plus frukost som vi måste handla själva, jag tror vi kommer tjäna på detta för idag handlar vi flera gånger i veckan för ett par hundra per gång. Inte bra!
Jag vill hellre unna mig en shoppingrunda eller en härlig weekend med min älskling ist för några fyllepizzor som bara lägger sig om buken o gör en fet! Blir bara äcklad när ja tänker på alla pizzor som passerat igenom min kropp!
Dessutom börjar jag bli riktigt, riktigt less på våra bakisdagar, känns bara som att de blir fler o fler!
Känner mig ännu en gång som en degklump!
Idag har det varit såhär fint väder utanför vårt fönster utan att jag varit ute.. Det känns förjävligt..
Så nu ska jag försöka mig på ett varv runt huset för att få lite luft...Det blir små tunga steg, men ut ska jag, måste få frisk luft!
Halsen e tjock o svullen.. aj =/
Bye bye!
Dagens fångst
Nu börjar One Tree Hill, missade förra avsnittet eftersom vi var i Göteborg då.Missade även solsidan så ikväll blir det dubbelavsnitt.
Haha.. solsidan.. Vilken underbart mysig serie.. helylle o helsvensson!
Mina jobbarkompisar ifrågasatte min ålder på jobbet i Fredags. Jag berättade att ja blir 25 nu i Februari och berättade om mina tankar som ung att som 25 åring ska allt vara "klart" i livet. Hus, bil, barn, förlovning, giftemål, fast jobb etc.. De konstaterade att jag var en loser..
Eftersom jag inte har nått av detta..
MEN..
Jag har kanske snart en fastanställning om allt går som jag vill. Vi tittar lite då o då på en bostadsrätt (det är ju i rätt riktning) och bil känner jag inget behov av ännu... Ja hörrenini, alt kommer i sinom tid.. tiderna är inte idag som dem var förr..
Men 25 blir jag iaf, 25 jävla år har jag levt! Gud vad fort tiden går! (23 feb)
Däremot går den sakta i vissa avseenden. Pojken o jag har "bara" varit tillsammans 2 år i Mars, känns som att vi varit tillsammans jääämt! Jag har "bara" bott i Linköping drygt 1 år, känns också som att ja bott här mycket, mycket längre! Men såklart så menar ja inget dåligt med detta. Trivs både i mitt förhållande o i staden som fisken i vattnet, skulle inte önska mig någonting annat i världen än att bo här o leva med min prins!
Lisa sa en kul sak till oss i Göteborg.. Hon sa att vi såg sådär nykära ut som att vi precis träffats o så sa hon att vi e ett sånt där par som nog alltid kommer se o vara det hela livet <3 Kul o höra hur folk ser på en =D
Tack Lisa =D
En helt annan sak nu.
Jag efterlyser dessa örhängen el liknande..
Just ja, jag ska sluta röka en gång för alla! Ni får tro mig om ni vill, jag tvingar ingen..
Jag har precis fått veta att ja ska börja betala av på min skuld till Csn o bostadsbidraget från 2009, detta innebär 1200 kr extra i månaden!
Jag köper 1 pkt varannan dag i månaden (15 pkt) sen köper jag ett extra varje helg minst (19) 19 x 40 kr= 760 kr månaden, det blir 760x 12= 9120 kr året och jag har "heltidsrökt" sedan jag var 15 år det blir 91200 kr som jag kastat på cigaretter i mitt liv o pajjat min hälsa på! Jag hade kunnat åkt jorden runt på de där pengarna! Jag hade kommit lååångt!
Så detta e en gång för alla! Har passat på o sluta nu när ja e sjuk :P Rökte en cigg igår morse innan ja kastade dem o idag har ja inte rört vid en cigg.. Nu e de nog!
Jag gick igenom mina räkningar o fan vad många de är!
A-kassa
Hemförsäkring
Hyran
Mat
Mobilen
Bredbandet
El
Tv-Licens
Pension
Fonder
Csn
Bostadsbidrag
Mamma
Den enda utgiften jag ser som möjlig att ta bort e Ciggen, jag menar de andra måste jag ha, de kan ja inte välja bort.
Mat hem till dörren!
Nu ska vi börja med nått som heter Middagskorgen. Precis som middagsfrid vi hade förut fast en annan variant. Går till på samma sätt, en fisk, en kött o en fågel rätt plus en vegetarisk varje vecka, fem måltider till 4-5 vuxna. Vi tänkte att vi ska pröva denna en gång o se om vi gillar den. Nyttig ekologisk o närodlad färsk mat för 795 kr per leverans.
Med start imorgon kväll.
Den här gången jobbar ju inte jag kväll längre o vi kan laga maten tillsammans o äta tidigare om kvällarna.
På tal om nå annat vill ju ja o pojken till Gotland i Sommar o ja hittade ett toppenerbjudande på hamnhotellet. Boka tre nätter plus färjan o frukost kostar det endast 2445 kr. Det e ju toppen, dock vet ja inte om ja vill bo på hotell mitt i smeten under partyveckan, el om man hellre ska campa o cykla runt på Gotland o se all vacker natur som Gotland har att erbjuda? Krävs att tänkas på...
Jag har kommit på massor av simpla sätt att spara undan pengar på.
En helkväll för mig o Martin kan bestå av:
2 pkt Cigg (Ett extra) 80 kr
3 öl hemma innan utgång 35 kr
Inträde till pub 60-100 kr
4-5 öl ute ca. 300 kr
Taxi ca. 180 kr
Pizza på natten 80 kr
Pizza dagen efter 70 kr
Detta blir 845 kr, så här ser våra partykvällar ofta ut.
De skulle kunna se ut så här.
1 Flaska vin hemma innan 50 kr eller 4 öl 45 kr
Gå på pub utan inträde
Dricka 1-2 öl ute (pint) 100 kr
Ej röka
Ej åka taxi, gå, cykla el åka buss (20 kr)
Ej fyllekäka
Äta riktig hemlagad mat dagen efter ist.
Det blir 170 kr för en lika rolig kväll!
På friskis kostar ett träningskort 2000 kr/året på World class nästan 5000 kr! Så surt! Man kan heller inte köpa halvårskort på Wc som ja gärna gjort.. Men i slutändan får de väll bli så att ja köper mig ett kort där ändå, mina kompisar tränar ju trots allt där o då e det lättare att motivera sig.
Men däremot så har det börja torka upp ute om vägarna o man kanske skulle dra på sig löparskorna (när ja blivit frisk så att säga) Vi har ju ett bra spår i närheten av vårt hem o snart är det ju ljust om kvälarna. För ja springer INTE i skogen i MÖRKRET i Linköping. Däremot hemma i Eskilstuna i mammsens o pappsens skogar e ja inte det minsta rädd dag som natt.
Den här ska jag mata tills den blir..
Vår största utgift är nog mat o med den nya middagskorgen kommer det kosta oss 1590 kr månaden plus frukost som vi måste handla själva, jag tror vi kommer tjäna på detta för idag handlar vi flera gånger i veckan för ett par hundra per gång. Inte bra!
Jag vill hellre unna mig en shoppingrunda eller en härlig weekend med min älskling ist för några fyllepizzor som bara lägger sig om buken o gör en fet! Blir bara äcklad när ja tänker på alla pizzor som passerat igenom min kropp!
Dessutom börjar jag bli riktigt, riktigt less på våra bakisdagar, känns bara som att de blir fler o fler!
Känner mig ännu en gång som en degklump!
Idag har det varit såhär fint väder utanför vårt fönster utan att jag varit ute.. Det känns förjävligt..
Så nu ska jag försöka mig på ett varv runt huset för att få lite luft...Det blir små tunga steg, men ut ska jag, måste få frisk luft!
Halsen e tjock o svullen.. aj =/
Bye bye!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)